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太熱或太冷？想要找到「剛剛好」的睡眠溫度可能有點挑戰，但只要一些簡單秘訣，就能享受享受不受干擾、恰到好處的睡眠品質。揮別睡不好的夜晚，盡情做個美夢吧。
保持臥室溫度穩定，是帶來好眠的關鍵。夜間溫度變化會干擾睡眠週期，影響深度睡眠。保持恆溫能幫助身體自然入眠，讓你睡的更深沉安穩。
遮光簾不只能擋光，還能調節房間溫度。在夏天擋住熱氣、冬天時留住暖意，讓臥室保持舒適恆溫，睡得更安穩愜意。
使用棉、羽絨和羊毛等天然材質製成的枕頭，不只觸感舒適，還能調節體溫功能。有效吸收和釋放濕氣，讓你在睡眠時保持乾爽涼快，避免因過熱而打擾了好眠。
為失眠所困擾？更換適合的棉被，也許就能解決問題。多種材質的棉被，從保暖的羽絨到親膚的聚酯纖維，適合多種睡眠偏好。來看哪種棉被最適合你：
天然材質被 羽絨、羽毛或羊毛等天然材質，能夠調節體溫。吸濕排汗又透氣，讓你一整晚都睡得舒適溫暖。可機洗設計讓清洗維護更方便。 聚酯纖維被 使用舒適的輕質纖維內裡，同時混入棉花和萊賽爾（源自木材的可再生纖維）；混紡材質適合四季變化，在各種不同溫度下都感受舒適。可機洗設計，易於清洗保養。
寢具的選擇，也是影響睡眠品質的重要因素；棉和萊賽爾纖維等天然材質能調節體溫，因此大受好評。就像是天然的溫度調節器，讓你冬暖夏涼，一整年都睡得舒適。
床墊能有效調節睡眠時的體感溫度，多添加一層薄墊，讓怕冷的人保持溫暖，也能讓怕熱的人感覺涼爽透氣。調整到剛剛好的合適溫度，一覺到天亮。
比較熱的夜晚，在床邊放瓶水（或者加冰塊）是非常實用的小秘訣。不僅可以提供水分，也巧妙降低床邊的環境溫度。簡單又有效，讓你睡得更好。